Amputatsiya sifatida siz hali ham baxtli, foydali va maqsadli hayot kechirishingiz mumkin.Ammo uzoq vaqtdan beri protez bo'yicha mutaxassislar sifatida biz bu har doim ham oson bo'lmasligini bilamiz.Va ba'zida bu qiyin bo'ladi.Juda qiyin.Ammo, agar siz qila oladigan kayfiyatga ega bo'lsangiz, bilamizki, siz qanchalik uzoqqa borishingiz va nimaga qodir ekanligingizdan hayratda qolasiz.
Sog'lom ong va tanani saqlashga yordam beradigan narsa - bu yoga.Ha, protez bilan ham yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin.Aslida, biz buni tavsiya qilamiz.
Yoga - bu qadimiy davolash amaliyotidir
Yoga - bu tanani cho'zish va mustahkamlashning kuchli usuli, ammo bundan ham ko'proq narsa ongni tinchlantirish va tinchlantirish, energiyani oshirish va ruhni ko'tarishdir.Ushbu yaxlit salomatlik va ma'naviy o'sish tizimi Hindistonda besh ming yil oldin boshlangan.
E'tiqodga ko'ra, jismoniy kasalliklar, siz etishmayotgan oyog'ingiz kabi, hissiy va ruhiy qismlarga ham ega.
Yoga bilan shug'ullanadigan odamlar postlar, nafas olish amaliyotlari va meditatsiyadan foydalanadilar - bularning barchasi ong, tana va ruhni muvozanatlash va bog'lash uchun birgalikda ishlaydi.Yoga oxir-oqibat birlashishni anglatadi.
Yoga ko'p turlari mavjud.G'arbda eng keng tarqalgani Hatha yoga bo'lib, u qanday qilib dam olishni va taranglikni bo'shatishni, shuningdek, zaif mushaklarni qanday kuchaytirishni va qattiq mushaklarni cho'zishni o'rgatadi.
Yoga protez oyoqlari bo'lgan odamlar uchun foydalidir
Har bir inson noyob va individual imtiyozlar har xil bo'lsa-da, quyida yoga siz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi usullar mavjud.Bular yogani doimiy amaliyot sifatida tanlagan boshqa amputatsiyalar tajribasiga asoslangan.
Yoga stressni kamaytirishga va og'riqni engishga yordam beradi.Yoga mashg'ulotlariga qatnashganingizda, sizga turli xil nafas olish texnikasi o'rgatiladi.Nafas olishning bu o'ziga xos usullari og'riq paytida foydalanish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin.Ular sizni tinchlantirishga va og'riqni sog'lom tarzda engishga yordam beradi.
Siz tanangizning qismlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz va umuman o'zingizni - oyog'ingizsiz ham ko'proq bilib olasiz.Orqa og'rig'i siz uchun muammo bo'lishi mumkin va yoga bunday og'riqni engillashtirishi mumkin.
Yoga kuch va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yoga mushaklarni kuchaytirishga va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi.
Yoga bo'g'inlaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi.Muntazam ravishda mashq qilish orqali siz qo'shimcha zararlardan qochishingiz va bo'g'imlaringizni sog'lom saqlashingiz mumkin.
Yoga tanangizning uyg'unligini oshirishga yordam beradi.Ba'zida protezli odamlar bir oyog'ini boshqasidan afzal ko'rishadi.Bu sizning tanangizning uyg'unligini buzadi.Siz o'zingiz bilmagan holda oqsoqlanayotgan bo'lishingiz mumkin, ammo yoga sizga ko'proq xabardorlikni beradi va tanangizda o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.
Yoga sizga ijobiy nuqtai nazarni saqlashga yordam beradi.Amputatsiya sifatida "bechora men" tuzog'iga tushish oson bo'lishi mumkin.Yoga dam olishga va o'zingiz va ahvolingiz bilan xotirjam bo'lishga yordam beradi.
Turli xil pozalar tanadagi ijobiy his-tuyg'ularni anglashga yordam beradi va og'riqni neytral fikr bilan kuzatishga imkon beradi.Shunday qilib, tanadagi og'riqlarni kamaytirish mumkin.
Buni qilishga harakat qiling, siz ko'p narsaga erishasiz.
Xabar vaqti: 31-oktabr, 2021-yil